От 30 до 50% случаев рака можно предотвратить! 🚭🍷🥦 Вот основные факторы риска и как их минимизировать:
1⃣ Курение – причина 16 видов рака (лёгких, желудка, печени и др.). В табаке >7000 токсинов, которые повреждают ДНК и ослабляют иммунитет. Пассивное курение и бездымный табак тоже опасны! 🚬❌
2⃣ Алкоголь вызывает рак ротовой полости, печени, груди и др. Токсины (например, ацетальдегид) разрушают клетки и ДНК. 🍺🚫
3⃣ Неправильное питание:
Переработанное мясо (колбасы, бекон) повышает риск рака кишечника. 🥓⚠
Акриламид (при жарке) и очень горячие напитки тоже вредны. ☕🔥
Ешьте больше свежих и минимально обработанных продуктов! 🥗🍎
4⃣ Ожирение (особенно висцеральное) вызывает хроническое воспаление и гормональные нарушения, повышая риск рака груди, печени и др. 🍩🚷
5⃣ Инфекции:
Вирусы гепатита В/С и ВПЧ могут привести к раку печени и шейки матки. 🦠⚠
Helicobacter pylori связана с раком желудка.
6⃣ УФ-излучение – главный враг кожи! Меланома и другие опухоли чаще возникают у светлокожих людей. ☀🧴
7⃣ Экология и радиация тоже вносят свой вклад. 🌍⚠
Вывод: здоровый образ жизни, отказ от вредных привычек и защита от внешних факторов помогут снизить риски! 💪❤
