В зимний период особенно важно поддерживать внутренние силы организма. В этом направлении важным аспектом является регулярный спорт. Плавание не только помогает зарядиться бодростью и хорошим настроением, но и улучшает:
✔️ состояние позвоночника и суставов;
✔️способствует снижению веса;
✔️ уменьшает риски заболеваний, возникающих при ограничении двигательной активности.
В то же время данный вид отдыха связан с рисками:
➡️инфекционных заболеваний;
➡️отравлений химического характера;
➡️телесных повреждений и травм.
Правила посещения бассейна регламентируются СП 2.1.3678-20 «Санитарно-эпидемиологические требования к эксплуатации помещений, зданий, сооружений, оборудования и транспорта, а также условиям деятельности хозяйствующих субъектов, осуществляющих продажу товаров, выполнение работ или оказание услуг», а также правилами пользования бассейном, утвержденными его администрацией.
Раздевалки, душевые кабины и пространство вокруг бассейна должны поддерживаться в чистоте. Обязательным является принятие душа с тщательным мытьем мылом, использованием мочалки и полотенца.
📢Для сохранения чистоты воды и удобства плавания необходимо использовать шапочку. В качестве сменной обуви необходимы резиновые тапочки, которые обезопасят от падения и сведут к минимуму риск заражения грибковыми заболеваниями. Следует обратить внимание на чистоту воды в бассейне. От нее не должен:
✔️ исходить сильный запах хлора и иных химикатов.
Их передозировка может привести к раздражению глаз и слизистых носа и рта. Избегайте контакта с водой открытых ран и, по возможности, не допускайте попадания воды в рот.
После окончания плавания необходимо:
➡️ принять душ;
➡️нанести увлажняющее средство на кожу лица и тела.
❗️Это важно сделать, потому что из-за хлора нарушается естественный баланс, и влага испаряется с поверхности с удвоенной силой. Также нужно прополоскать рот пресной водой для восстановления уровня pH и защиты зубов.
Откажитесь от похода в бассейн, чтобы обезопасить себя и других от инфекций, если у вас:
➡️появились симптомы гриппа или простуды;
➡️грибок или другие заразные кожные заболевания;
➡️открытый порез, который может воспалиться и загноиться.
❗️Не допускается втирание в кожу различных кремов и мазей перед пользованием бассейном и применение в помещении бассейна стеклянной тары.
Будьте здоровы!