Друзья, лето в полном разгаре, и многие из вас планируют провести эти выходные на даче или у водоема, чтобы загорать и купаться. Хотим напомнить, что солнце может быть опасным для здоровья.
Основные правила загара:
— Солнце наиболее безопасно до 11:00 утра и после 16:00 вечера, так как в обеденное время оно наиболее активно.
— Обязательно используйте солнцезащитные средства на пляже. В первые дни выбирайте крем с SPF не ниже 30.
— Если вы загораете уже несколько дней, можно постепенно снизить защиту до SPF 10-15.
— Наносите крем после каждого купания, так как он не является водостойким.
— Если вы перегрелись или обгорели, следует избегать солнца в течение двух дней, оставаясь дома или в тени.
Солнце полезно, так как витамин D3 необходим нашему организму, но важно соблюдать меру.
Если после загара или солнечного ожога у вас появились пигментные пятна, увеличились или изменили цвет родинки, обратитесь к дерматологу.